Estélio Dantas’s work, preserved in those sought-after PDFs, represents a paradigm shift. Where the West focused on "stretch and hold," Dantas brought a Latin American synthesis of neuroscience and biomechanics.
como uma qualidade física fundamental que permite a execução de movimentos em amplitudes articulares máximas, dentro dos limites morfológicos e sem o risco de lesões. Ela depende de componentes como a mobilidade articular, a elasticidade muscular e a plasticidade dos tecidos. flexibilidade alongamento e flexionamento dantas pdf