Primarily focuses on explosive lower body movements and leg strength. Duration: Approximately 51 minutes .
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El original (2012) dura unos 45 minutos e incluye: Primarily focuses on explosive lower body movements and
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El programa de entrenamiento ganó popularidad a principios de la década de 2010 gracias a su enfoque de entrenamiento de intervalos de alta intensidad (HIIT) inspirado en las artes marciales mixtas (MMA). Uno de sus videos más demandados es "Plyo XT" , una rutina pliométrica diseñada para quemar grasa, ganar resistencia y mejorar la potencia muscular. En 2021, muchos usuarios hispanohablantes buscaron descargar este contenido completamente gratis en español.